Mezilidský kontakt

<<< ZPĚT K DALŠÍM TÉMATŮM (příběh, hravost, tělo, hlas a dech)

ZAČNI KONVERZACI

Vzpomeň si na příbuzné nebo kamarády, se kterými máš chuť být v kontaktu a napiš / zavolej / zavideochatuj si s nimi.

Pokud nevíš na co se jich zeptat, tak můžeš najít inspiraci zde:

36 otázek (nejen) pro zamilování - na konci článku zde.
Karty Smysluplné rozhovory (spoplatněno) - objednat lze zde.
Inspiruj se příběhmi pamětníků z databáze Paměť národa zde a zjisti víc o příbězích v tvém okolí.
Použij Kartičky potřeb a pocitů z Nenásilné komunikace - popis cvičení a kartičky ke stažení zde, nebo hledej aplikaci NvcCards v GooglePlay a AppStore.

Kategorie:

MEZILIDSKÝ KONTAKT

2 a více lidí
offline / online

nepotřebujete nic extra, ale může se hodit telefon, internet a inspirace pro otázky

pro každého

KDYŽ MLUVÍŠ O TOMHLE, TAK MNĚ NAPADÁ...

Ve dvojici nebo ve skupině (doma nebo přes video chat) si budete vyprávět příběhy, vzpomínky, zážitky z vašich životů. Jeden začne a povypráví nějakou historku (řekněme, že v ní bude figurovat kolo), kdokoli další vypráví svůj příběh na základě asociace (volného propojení - prvního co mu/ji napadne, když vypráví první) a řekne "Když mluvíš o kole, tak mně napadá, že když jsem byl...".

Vyprávění inspirováno předešlým vyprávěním takto plynule pokračuje dál tak dlouho jak se vám bude chtít.

Nesnažte se předem si připravit, co budete říkat. Raději poslouchjte vypravěče a nechte se inspirovat v daný okamžik tím, co vás zrovna napadne.

Kategorie:

MEZILIDSKÝ KONTAKT

2 a více lidí
offline / online

nepotřebujete nic extra

pro každého

Z OČÍ DO OČÍ

Ve dvojici se pohodlně usaďte nebo postavte oproti sobě na místě, kde není příliš rušivých elementů, co by mohli odvádět vaši pozornost. Zahleďte se tomu druhému do očí. Zkuste ho/ji opravdu vidět.
Uvolněte se v pohledu. Nezapomínejte dýchat.

Zůstaňte v pohledu tak dlouho jak chcete.

Pak si nasdílejte zážitek - jaké to pro vás bylo? Jak jste se cítili?

Kategorie:

MEZILIDSKÝ KONTAKT

2 lidi
offline

nepotřebujete nic extra

pro každého

SDÍLEJ VDĚČNOST / RADOST

Věnuj každý večer chvíli tomu, aby ses zamyslel/a nad tím, za co jseš ten den vděčná/ý. Vnímej malé radosti ve svém dni a ve svém okolí. Pochval se za něco, co se ti ten den povedlo nebo proč jseš na sebe hrdá/ý.

Vděčnost, radosti i hrdosti můžeš sdílet s lidmi kolem tebe - ať už si z toho doma uděláte malý večerní rituálek (třeba s čajem nebo se svíčkou) anebo je pošleš světu na sociálních sítích anebo je můžeš sdílet přímo s rodinou nebo přáteli online.

Kategorie:

MEZILIDSKÝ KONTAKT

1 a více lidí
offline / online

nepotřebujete nic extra

pro každého

RÁKOSNÍČEK (cvičení z Nenásilné komunikace)

Kartičky potřeb, jejichž autorem je Ondráš Přibyla, a které je pro tuto aktivitu potřeba najdete zde nebo si stáhněte aplikaci NVC Cards pro Android nebo iOS.

Hra ve dvojici: vyberete si potřebu z kartiček (X) a zeptáte se druhého: „Kdy jsi v poslední době prožíval X jako naplněnou tak hustě, že se dala krájet?“. Necháte druhého povídat a sami posloucháte. Až skončí, vyměníte si role.
Zaměření pozornosti: Spíše než na určení přesného data (Kdy) se zaměřujeme na Příběh/Strategii (jak, co se dělo, že jsem prožíval X jako naplněnou) a na napojení se na kvalitu X.
Co trénujeme? Dovednost napojení se na potřeby a uvědomění si, že potřeby mohu prožívat nejen jako nenaplněné touhy, ale i jako naplněné. Zároveň trénujeme naslouchání a empatii/porozumění světu druhého člověka.

Kategorie:

MEZILIDSKÝ KONTAKT

2 a více lidí
offline / online

potřebujete kartičky potřeb (vytiskněte z odkazu v první větě popisu nebo stáhněte jako aplikaci zdarma)

pro každého

SDÍLEJ DOBROU PRAXI

Čteš dobrou knížku? Povedlo se ti upéct něco fantastického? Vypěstoval si hrášek nebo rajčítko ze semínka? Koukala si na dobrý film nebo seriál? Našel si zajímavé cvíčení pro rozhýbání těla? Vymyslel si hru, která tvoje děti zabavila na nezvykle dlouhý čas?
To všechno jsou dobré praxe a jsou hodny sdílení.

Zamysli se koho by tvoje dobrá praxe mohla potěšit - někdo se stejným vkusem na knížky nebo filmy, někdo kdo má stejně staré děti, někdo koho taky baví péct... - a zavolej / napiš mu/ji abyste si mohli posdílet tipy a triky.